みなさん、心療内科に対してどんなイメージをお持ちですか？
近寄りがたいところ…病んだ人が行くところ…など、悲観的・同情的な…
ネガティブな印象を抱く方が多いかもしれません。
心療内科に通う＝可哀想な人…みたいに思っていませんか？
（個人的に、実際に日本ってそういう風潮がある気がします…。）
でも、私の体験からしても、モラハラに悩む人は心療内科に通うことにより、
被害者から抜け出すことができることって大いにあります！
だから、勇気を出して、心療内科に行ってみて欲しい気持ちが強いです。
しかし…そうは言われても、
なにをするのかわからないし怖い…
行くのは気が引ける…
心療内科に行くべきは… 加害者？被害者？それとも夫婦で？
など、さまざまな不安があると思います。
今回はそんな不安を払拭できれば！と思い、私の経験をご紹介してみます。
ぜひ、参考にしてみてくださいね♪
心療内科に行くべきはモラハラ被害者？加害者？それとも両方？
モラハラに悩む場合、誰が心療内科に行くべきだと思いますか？
悩む被害者側？モラハラする加害者側？モラハラ関係にある夫婦2人とも？
色んな選択肢がありますよね。
普通に考えたら、モラハラする方が明らかに心が腐っているので、
モラ加害者が行って、心を立て直してくれるのが一番良策に思えるの…ですが！
説得したら、加害者は自ら行ってくれるのでしょうか？
いや…モラハラは夫婦間の問題でもあるし…夫婦で行くべきか…。
あるいは、心が折れそうな被害者である自分が行くべきなのか。
いずれにしても、心療内科ってなんか勇気がいるし…と考えてしまいますよね。
あーネットで心療内科調べて見たけど、もう分からん。
モラハラ被害者
PTSDぽい
女医さんがいいかなぁ。と思ってるんやけど…どうやろ。。精神科・心療内科行ってる方で、どういうところ見て選びましたか？
教えて下さい。#心療内科#精神科— オラフ（ほぼ完治） (@deyarou) February 12, 2019
周りに『モラハラで心療内科に通ったよ！』という方や、
心療内科に通って笑顔で過ごせるようになった人がいるのであれば、
ハードルは下がるのでしょうが、こういう話をオープンにする人も少ないもので…。
心療内科へは誰が行くべきか？については、色んなケースが想定できるのですが、
ここではパターン別で、おすすめか否か紹介しますので、一緒に考えてみてください。
心療内科への通院で失敗しないためにも、この知識は大切なことだと思います♪
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えっ！夫のモラハラが治った？いややっぱり治らない？どっち？
そのそもモラハラって治るの？ モラハラ夫、治ったって人います ...
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心療内科に行くべきは『モラハラ被害者のみ』がおすすめ！
心療内科に通った方が良いのは、モラハラ被害者だと思います。
被害者が行くほうが、たくさんのメリットがあるからです。
今まさに心の不調を感じている人、
日頃からモラハラ夫に暴言を吐かれて 徐々になんとなく気力がなくなっている人
我慢が増えて嫌なことばかり…とこれがモラハラだと気づいていない人、
モラハラ夫の言う言葉をダイレクトに受け止めて、傷つき自責している人…
色んな被害者がいますが、生きづらさや苦しみを抱えていると感じているのなら、
その本人（＝被害者）が心療内科に通院するのが有効だと思います。
モラハラ被害者は我慢強い
我慢することに慣れている
誰かに迷惑をかけることを極端に恐れる
だから助けてが言えないループにハマる友達、心療内科
誰かに、どこかに助けてを言うことは大切あなたの「助けて」を待っている人は
きっとどこかにいるはず— えに（離婚歴ありのエクストリーム事務員）攻撃性のあるグループ (@enicat10) February 18, 2020
日々、モラハラ人間に無茶苦茶な理論で言いくるめられているので、
自分が悪いと思い込まされていたり、束縛によって自由を奪われていたり、
逃げ場を失っている・心のやり場を失っている人が多いと思うんです。
本音を言えないでいる、つらくても耐えるしかない、
口を利かない・顔を合わせないよう、家庭内別居状態にして持ちこたえている…
そんな毎日では、どんどん心が荒んでいってしまうのも無理はありません。
私も言葉にできない怒りをどう処理するか、悔しくてたまらない気持ちをどうしたらいいのか…と本当に悩みましたし、
結果、意味のない抵抗・モラハラを悪化させる対処法ばかりとってしまっていました。
心療内科系の病気は心が弱いから＝人としてダメ、みたいな偏見を自分自身に持ってる人もいるけどそんなこと言い始めたらどんな病気も病は気からやからなあ〜
自分自身がラクになったり生きやすくなったらそれでいいと思うけどなあ。— ルーシー・グリーン (@lucy_green_AST) May 31, 2017
上のツイートのように、”心療内科や精神科って人としてダメな人が行くところ”
みたいな気持ちを抱いてしまう人って、まじめな人や責任感が強い人、
我慢強い人が多いんですけど、それってモラハラ被害者の特徴でもあるんですよね。
でも必ず心に支障が出てきて限界がきます…。そうなる前に自分を守って欲しい！
普段話していない心の苦しみを、聞いてくれる人がいることで、救われます！
人間関係や発言・発想、お金、時間…など、あらゆる自由を制限されてきたモラハラ被害者だからこそ、
本音や苦しみを吐き出す機会って大事です。
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夫の暴言…「これってモラハラ！？」と気づいたらどうすべき？
夫の暴言が酷い。 傷ついてはいても 「口が悪いだけ」「亭主関 ...
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モラハラ加害者は心療内科には行っても無駄？！行かないかも…
モラハラなんて、する方が精神的におかしいに決まってる！
…のですが、結論から言うと、モラハラ加害者が心療内科に通うのはほぼ無理な話。
プライドが高くて、自分に向き合えないからモラハラ人間になっているわけで…。
自分はそんなもの必要ないと本気で思っています。
自分について考えられるような人であれば、モラハラなんてしませんもの。
自分は悪くない・素晴らしいという考えしかないため
って、本気で思っています！俺の言うことわからない奴は社会不適合者だって。（←これ、我がモラ父よく言ってた）
「夫からのモラハラのせいで精神科に通院している」はずだったのが、「精神に問題があって夫に迷惑をかけているから治療している」というロジックに置き換えられてしまうことがある。
— 柊 (@hetero_phyllus) February 25, 2022
先日の記事でも紹介したんですが、モラハラ人間は自分の非だろうが、
相手のせいでこうなったと考える、いかれた思考の持ち主です。
そうなる原因はいくつか紹介しましたが…要は甘ったれた生き物。
基本的に自分は大事にされるべき！もっと崇拝されるべき！感謝されるべき！
認められるべき！と思い、そもそも自分に向き合えない人ですから、ある意味、
心療内科や精神科は無縁というか。（加害者が行けよって言いたくなりますが…）
なんで不倫とかDV,モラハラ受けてる方が心療内科だのいかなきゃ行けないんだろうか
加害者が行け
なんでだよ
— ｱｯﾋﾟｰ (@Anti_Mora_rikat) January 28, 2020
心が腐っているのはモラハラ加害者の方ですが、それすらわかっていないまま、
ひと様の心を食い物にしているからたちが悪いんですよね。しかし！
モラ本人が心底自覚しない限り、本当に治りませんし、やめることもりません！
モラ加害者を、モラハラしない人にするということは
心療内科・精神科医ですらお手上げなんです。
詳細についてはこちらに記載しましたが、医師や弁護士相手だろうが、
と真面目に平気で、本気で言いますから。
要は、プライドが邪魔をして、まず自ら行くことはないと思います。。
そして万一行っても絶対に続けないし、医師のせいにして逃げることでしょう。
つまり、モラハラ加害者が通院するのは、期待薄です。てか…行かないかも。。
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モラハラ加害者は無意識でやってる？本当に本当に…自覚ないの？
モラハラの人って、自分がモラハラしてるって自覚はあるのでしょ ...
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モラハラの場合、夫婦カウンセリングの効果は期待できない？！
モラハラで悩んでいる方のツイートに、
夫婦カウンセリングにでも行くべきかしら…
みたいなのがチラホラ目についたんですが、
モラハラに関しては、夫婦カウンセリングは無意味だと思います。
夫婦カウンセリングって、モラハラには通用しません。
だって、完全に既にマウント関係が出来上がっているじゃないですか？
相手はこちらを受け入れる気ゼロ、俺様が正しいのスタンスなんですもの。
私見ですが、モラハラ加害者にカウンセリングに行ってもらったり夫婦カウンセリングしたりは効果ないです。カウンセリングは自分を変えたいと強く思っている人には大きな効果があると思いますが、モラハラ加害者は他人に変わって欲しい（言うことを聞いて欲しい）ので効果は期待できません。 #モラハラ
— 恋愛依存・共依存・モラハラカウンセラー 阪元未すず (@sakamotomisuzu) April 1, 2021
夫婦カウンセリングって、お互いの歩み寄る姿勢が必要なんですよね。
それにお互いのためにという、共通目的を持って挑む必要があります。
ですから、行けば必ず解決できるってものではありません。
どちらが正しいかをジャッジしてくれるわけでもなく、カウンセラーさんが
対象の夫婦を観察しながら、話の仲裁役というか、おまとめ役、心理的バックアップをしてくれる…そういう場所です。
ご参考までに
そう考えると…そもそも歩み寄る気ゼロのモラハラ加害者が、
お互いのためになる考えを持つはずもなく…。
夫婦カウンセリングを受けるレベルですらない人ってことなんですよね。
DVやモラハラ受けた人って、大体心療内科や精神科を受診している確率高い。加害者はそれを自分の責任とは思っていない。
— @fuwawa (@fuwawa70871469) January 21, 2022
勇気を出してモラ夫を夫婦カウンセリングに誘おうが、
って言われて、来る気すらない可能性も高いですし、仮に来てくれたとしても、
協力する気配もなく、カウンセラーにいい顔をして終わり。
あるいは、気に障ることを言われようものならば、二度と行かないとご乱心なさるか…
はたまた途中から、俺には必要ない、間違えているのはお前だと逃げるか…
と得意の恩着せ発言で、抑え込まれるか…。
いずれにしても、お話になりません。
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もうこれしかない？モラハラ夫と夫婦でカウンセリングへ！
夫婦で受けるカウンセリング。 ありますよね。 実際のところ、 ...
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モラハラに悩む人必見！心療内科の選び方と通院の心構えとは
心療内科の通院を考えてみたり、探してみたりはするものの、
なにするかわからないし不安だな…とか、賛否あるし勇気いるな…とか、
費用っていくらくらいなの？とか、いろいろ躊躇すると思うんです。
私が一番伝えたいのは、心療内科に通うことは決して悪いことではないということ。
欧米ではもっとフランクに心療内科って通うものでもあるのに、どうして日本ではこんなに
偏見というか、触れてはいけないもののように扱われているのか…。
この話にリンクする記事がありました！
心療内科に通っててとか心の病気って診断されてとか、そういう発言をしたら、
人がサッと引くというか同情的になるというか、踏み込んじゃいけないことって扱いをされる、可哀想な人に見られるみたいなのって、実際にあると感じます…。
みなさんはどう思いますか？心のトラブルは繊細な内容で、他人が簡単に踏み込むべきではない一面もありますが。
こういうメンタル系のことに対する偏った見方って、日常に溢れてると思うんです。
芸能人とかも散々叩かれていたのに、メンタル系の類の発言をしたら叩くのが少し減ったり、急にその人に優しい態度になったり…。
こうなるのには日本の教育にも、風潮にも原因はあるとは思うのですが…
心療内科とかカウンセリングは、自分をこの世界で少しでも生きやすくするためにあるから、行く理由があって行ける人は行ってくださいね。偏見強いかもだけど。
— しえるん (@486_carnrn) March 9, 2021
ここでそれを熱く語る必要はないので割愛しますが（笑）
心療内科って、もっと気楽に行っていい場所だと思います。
モラハラに限らず、自分の生きやすい思考・心になるための場所というか。
モラ人間とは話し合おうとしても、話にならないことばかりです。だったら、
心療内科で話して生きやすさを学ぶ方が、有意義だと思います。ですから、ここで、
心療内科に対する考え方・心療内科の選び方などについても、少しお話しさせてくださいね！
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モラハラに悩んだ私…心療内科への通院が『人生の岐路』に！
心療内科に行ったおかげで、モラハラから逃げることができた。
これは私の実体験として断言します。
私が生きやすくなれたのは、まぎれもなく心療内科に行ったお陰です。
あの日あの時、心療内科に行っていなければ、今どうなっていたのかと考えると…
（小田和正のラブストーリーは突然にの歌詞みたいになってますが…）
考えただけで恐怖です。
ただ今ハネムーン期、平和。
でも以前と変わったことは、モラされた時のことが頭の中でフラッシュバックするようになったこと。
心から笑えなくなったこと。
突然涙が出てくること。
— nico.モラハラ夫と調停5回目で離婚成立 (@the_uzao) December 11, 2018
私の場合は、モラハラに苦しんで過ごしてきた中、社会に出てから、
さまざまな障壁に悩むことが多く、燃え尽きてしまった結果、
外に出るのすらつらい、なにもしたくない、突然涙が出てくる…といった状況でした。
ただただ無気力で放心状態で、とりあえず生きてるって感じでしょうか。
と…藁をもすがる気持ちで、心療内科に駆け込みました。
そんな状況からも、生きやすい自分にしてくれた！
自分の心の癖に気づけて、自分を大切にする心を養うきっかけをもらったと、
本当に今でも、主治医とカウンセラーさんには感謝しています。
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モラハラされる方が悪い！という意見に怒りや葛藤を感じてしまう？
モラハラされる方が悪いって言葉、モラハラについて調べていたら ...
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モラハラ被害者の心得！心療内科の選び方・医師との相性は超重要
心療内科についてネットなどで調べてみると、あまり良くない内容のものを目にします。
私自身も感じたことですが、医師も人間です。相性はあります！
だから個人クリニックだろうが、大手の病院だろうが、名医がいようが関係ありません。
名医と呼ばれる人が、必ずしも自分に合う医師ではないし、
名医が自分に合う治療方針を必ずしもとるわけでもないんです。
病院や美容院などでも、合う人合わない人っていますよね？それと同じだと思います。
心療内科だろうが、医師の人柄はそれぞれですから。
なんなら医師や弁護士のようなエリートにも、モラ人間っていますし…。
心療内科の先生が「あれほど嫌ってたモラハラDV夫とやっと離婚出来るのに･･･なんでそんなに泣くのか理解出来ない」真面目な顔で私にそう告げた。
自分の人生を自分の意思とは関係なく、誰かの暴力で無理矢理めちゃくちゃなものにされたら、笑って「離婚できるー！」とはならないんだよ私は。
— 佐倉まるまる子 攻撃性のあるグループ (@uobk_7) July 12, 2020
このツイート見て私はビックリしました。こんなこと言う先生がいるなんて( ﾟДﾟ)
心療内科・精神科と言っても、先生それぞれの得意分野もあるわけで…。
とはいえ、勇気を出して心療内科に行ったのに、これじゃ…やるせないですね。
こんな目に遭わないためにも、自分に合うクリニックを選ぶ必要があります。
私が心療内科を選ぶ時に気を付けたこと・気にしたことを紹介すると
- 長期的な通院になるだろうと想定していたので、通院のしやすさ
- 大病院・大手にこだわらず口コミを参照した
- ホームページがあるクリニックの場合、先生の思いや理念をチェック
- 予約制か否か（予約はできるか）
ただ、4.の予約制の話に関しては、賛否あるので、詳細はこの後お伝えします！
心療内科選び、選び方の目安のひとつとして「電話応対の丁寧さ」が挙げられる 特に初診は 初診のときにこれとこれとこれ必要で〜って説明してくれるところが良いですヨ
— 裏山のさに (@sani0032) October 5, 2021
このツイートもわかるぅ～！医師の人柄次第で、受付の方の対応も変わってくる
のもありますよね。
幸い私が住んでいた地域に、クリニックが多かったのもありますが、
いくら名医と言われる人がいようが、予約が取りにくい・通うのが大変
という条件がついてくると、継続して行くのにストレスになってしまうと思います。
そう思うと、通いやすさ・ある程度どういうところかわかる（口コミやHP）というのは
必要な要素ではないでしょうか？ちなみに、私の知り合いに、
名医と言われるところに行って、失敗している人もいます。
心療内科の選び方のひとつとして「自分が活動できそうな時間にオープンしているか」も、大事にしたほうがいい。
「夜じゃないと外に出にくい」なら「夜診察やっているところを選ぶ」など。
しんどい時間帯に外出するのって、苦痛でしかないですから。
— かいぞう@メンタルめちゃくちゃ弱い人 (@kaizou_20191008) October 31, 2019
また、絶対ここ！と決めつけないでいた方がベターですし、
助けて欲しい思いがあったとしても、医師に依存するのもNGです。
自分に合う先生に出会う、それを第一の目標にすると良いかもしれません。
そして、これまで生きてきた時間・経験から今の自分が出来上がったことを考えれば、
たかが1回や2回の通院で、生まれ変われるなんてことはありえません。
最初から、長期的な通院になるであろうと想定しておいた方がいいと思いますよ♪
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『予約制』を導入している心療内科のメリット・デメリットとは？
往診が丁寧な先生は良い先生だと思います。その分、
往診に時間がかかるため、予約制であっても時間が押す覚悟は必要かもしれません。
傾聴をしっかりしてくれる先生だからこそ、思った時すぐに予約が取れないってこともありえる話です。
でも、今すぐ受付できなかろうが、本当にいい先生の場合、
なんとか対応しようとしてくれる印象もあります。
『ここにしよう！』と意を決して電話をしたのに、予約でいっぱいで…と、
突っぱねられたり、しばらく先になると伝えられたりして、諦める方も多いようですが。
※予約がいっぱい＝良い医師・合う医師とも限りません♪
?心療内科って予約制だから飛び込みで受診難しいんですよね。
1年前、??検索して(?๑•̀ - •́)電話かけまくったけど、予約いっぱいで軒並み断られて、これから先、どうやって過ごしていけばいいのかって本当、必死だった?#適応障害
— もっちゃん (@snnm_R18) March 2, 2022
ただ、そんな予約で埋まっている中でも、通院できるようにしてくれる
ところもあります。（結構待つという条件付きかもですが）
この辺りが、先生の人柄が出るポイントかもしれません。
まとめてみると、予約制のデメリットは、
- 新規外来者はいつ予約が取れるかわからない可能性がある
- 次の予約もしばらく先になる可能性がある
- 医師と話したい時に話せない可能性がある
今まさに、心が悲鳴をあげている方にとっては、酷な現実かもしれません。。
ちなみに予約制じゃない場合は、飛び込み患者オンパレードかつ、内容が内容なだけに1人の往診に時間もかかるため、
まるまる1日その日は予定を開けていないといけないこともあります。
そして次回の通院も同じく、この待ち時間を耐えないといけません。。
（これって、医師にも患者にもストレスでしかないですよね…）
某心療内科待合にて。
原則予約制のはずが、突発急患が続く。なんか少し胸騒ぎがする( T_T)
— ヒトリオヤカタＫ (@oyakata_1971) March 8, 2022
逆に予約制でもないのに、待ちがいないとなると、人気がないだけの可能性もありますが、
傾聴をしっかりしてくれない（投薬のみなど）の可能性もあるのかも…。
それだけ、心療内科ってピンキリっていう証拠なのでしょうね。
いずれにしても初診の時は、時間がかかると思っておいた方がよさそうです。
そして、もちろん、予約制のメリットもいくつもあって、
- 初診さえ終えてしまえば、次回のスケジュールが組みやすい
- プライバシーが守られる
- 次の予約の時に、どういうことを話そうか考えられる
- 次の予約がスムーズに取れて自分の心を観察しやすい
- なにかあった時に頼れる安心感がある
こんなところでしょうか。
一度、先生にお会いしていれば、通院の億劫さが軽減されることもありますし、
次の来院時、先生と話しやすいというのもありますよね。
大学の後輩が言ってたけどいざ心療内科に行こうと思っても予約制で先まで埋まっててすぐに行けないから早めに行ったほうがいいっていうのは本当にそうなんだろうな
— ha( ˘ω˘ ) (@_hal2) March 1, 2022
プライバシーについては私の体験談なんですが…
ある日、私がクリニックに早く着いてまったんです。その日はたまたま、待ちの患者さんが多かったようで…
結構たくさんいる患者さんの中に、一人でしばらく待っていると、なんというか…
怖く感じてそわそわしました。みんな、心が不調なんだ…と思って。
見るからに私よりも表情も暗くて、言葉が悪くて申し訳ないんですが、
明らかに病んでます…って人、挙動がおかしい人などを見かけ…
自分がその中にいる一人なんだというのが少し、ショックというか…。
これは、予約制のメリットを上手に使って、私が時間通りに行けば、無駄に待って、
こんな緊張や不安も感じないで、スルッと入れて済んだ話だったんです。
予約制っていうのは、そういった意味のメリットもあるんだと思った体験でした。
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口コミをどこまで信用する？！考えておきたいセカンドオピニオン
口コミを参考にしたと言いましたが、
あてにしていい口コミと、ただの文句なだけの口コミがあります。
だから、複数口コミがある中で酷評がいくつかあったとしても、冷静に見極めて欲しいです。
飲食店とかも、良いお店なのに批判コメントがあったり、えー（汗）ってお店に絶賛コメントがあったりしませんか？
味の好みや、求めること（接客？味？対応？）って人によって違いますからね。
特に心療内科においては、患者のメンタル・性格次第で口コミは大きく変わってくるのは致し方ことなのかもしれません。
…そう考えると心療内科医って大変ですね。
だから、あまりに悪評ばかり…という口コミ評価でもない限り、
賛否あるのは当たり前だということを忘れずに、参考にして欲しいです。
↓こういうツイートに惑わされないでください。。
メンタル系の病名つくようなのいくつかあるんだろうなとは思うけど、医者に話すことすら面倒だし心療内科はとにかく嫌な思いしかないから早く帰りたいし、過去にメンタル系の薬何個かもらって内服してたけど金の無駄で終わったし一生苦しみながら生きるしかねえんだよな
— 喪女ゴリラ怒りのドラミング (@mojo_no_hakaba) March 1, 2022
たとえば、
- 行けば治ると安易に考えていた人は、長期通院になるにつれて医師に不信感を抱くかもしれません
- 被害意識が強い人は、医師の発言を卑屈にしか受け取らないかもしれません
- モラ人間のような人は、医師の言葉にムカつくだけかもしれません
- 鼻からどうせ治んないという考えの人は、行くだけ無駄と主張するかもしれません
私が見た心療内科の口コミでも、これらに該当するような、
自分の思うようにならないってだけで、酷評を書いている人は何人かいました。
ただし！もう一歩踏み込んだ話をすると、本当に合わない医師の場合もあります。
たとえば、お薬を出すだけ、患者の話を聞かないとか。
本当に医師の言い方が人間として合わないとかあると思うんです。
私が知る限りでも心療内科って本当にピンキリ！
ですから、しばらく行ったけど薬しか出さないとか、かえってストレスになっているとか、方向性がまったくわからないとかだったら、
病院・クリニックを変えることも考える余白は持っておく方がいいと思います。
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心療内科に通うと決めたモラハラ被害者に、注意して欲しいこと！
『せっかく心療内科に通っても、それではモラハラから抜け出すのは難しいかも…』
と、声を大にしてお伝えしたい注意ポイントがいくつかあります。
個人的にめちゃくちゃ大事なことだと思うので、ぜひ参考にしてほしいです。
そのポイントはいくつかあるのですが、ひと言でいえば、
という、被害者意識は捨てて欲しいと言うことです。
心療内科に通うのは、決して相手への腹いせでもないし、
こんなに私を苦しめていることを自覚してくれ！！
とモラハラ加害者に知らしめるためでもない。自分自身のためにすることです。
心療内科に通うことで、相手になんかしらの期待をするのは止めてください。
モラハラが原因とされる、カウンセラーや精神科医による精神疾患の診断書
モラルハラスメントにより不眠、食欲不振、過呼吸などの身体的不調が出た場合には、我慢せずに精神科や診療内科を受診しましょう。
診断書をもらっておけば、裁判所に証拠として提出することができます。
診断書は、モラルハラスメントと症状の因果関係があるという記載があればもちろん、そのような記載がなくても他の証拠とあいまってモラルハラスメントを裏付ける証拠となり得ます。
心療内科に通った履歴は、確かにモラハラの証拠になりうる場合もあります。
しかし”なりうる”というだけで、相手を責める武器として心療内科通いをするのであれば、
個人的には、う～ん…と思います。。正直もったいないというか。
なんかしらの期待と漠然と書きましたが、それにはいくつかあって、
- 心療内科に行っているのは誰のせいか考えて欲しい
- 心療内科に行っているんだから、もう少し優しくして欲しい
- こんな風にした相手が憎い…反省してよね！
- ここまでなってるのに、自分が悪いのわからない？！
みたいなことが挙げられるんですが、これを機に
加害者よ！もっと自分のことを考えろ！私の気持ちを少しは考えろ！
とか、そういう気持ちを持っている限りは、自分に向き合えません。
なぜなら、せっかく通院の目的が相手に向かっているから。
モラハラ加害者が「こんなのモラハラとは言わない」って言ってんのマジむかつく。ハラスメントは言われた側が決めることだと思いますよ。あなたのモラハラで気が狂って心療内科に行ってる人がいるのに何言ってるんだ？？
— hazuki (@dkrng3_mora) August 15, 2020
このツイートをやり玉にあげて、投稿者には申し訳ないのですが、
あんたのせいで心療内科に行ってるのよ？！って考えは、個人的には…
自分のためにもやめた方がいいと思います。
経験上、こういう発言をする人って、カウンセリングを無駄にしている人が、
とても多いんです…。我こそが被害者！って考えは、
以前書いた、モラハラ被害者のモラハラ化（逆モラハラ）の象徴な気がして…。
旦那氏、モラハラで仕事と趣味のみで他は何もせず、子供がうるさいとキレて叩くので、子供を守りつつ、仕事しながら全てワンオペで、旦那の機嫌も取り、毎日をどうにか生きていましたがとうとう壊れてしまい、心療内科に通う羽目に
— ロビタ (@PwXQdVzhfn4AFg5) March 5, 2022
こういうツイートも⇑。気持ちはとてもわかりますが、うーーん。。
心療内科に通う羽目に…って、心療内科を武器にした発言に聞こえて…。
心療内科にあんたのせいで感が…そして、引っかかるのが、
心療内科に行く人＝哀れな私的な…こういう言い方をするのは、うーん。
モラハラから抜け出すのに時間がかかる人だと思います。
最悪の場合、こういうことを言い続けて、抜け出さない気が…。
繰り返しになりますが、心療内科に行くのは、自分自身のためであり、
モラハラ加害者から心を切り離し、自分らしく生きるための
心のトレーニングのためです。自分に向き合うため。
モラハラは治りますか？
これからの時代、モラハラ専用の心療内科とかあっても良いかと思う。しかしヤル側自ら受診はしないだろうな…
— 殴られ！寝取られ！亭主まっちゃん『ＤＶ・モラハラ・ＮＴＲを救う会』会長 (@kakekomi_dv_931) February 4, 2022
ですから、相手のせいで行かされることになった、
モラハラのせいで心療内科になんて行かないといけない心にされた、
そういう気持ちは捨てて欲しいです。その思いは後々自分を苦しめることになります。
それと、先ほど心のトレーニングと書きましたが、
心療内科＝モラハラを解決する場所という意味ではないので、
行けば先生が解決してくれるという駆け込み寺のような発想もNG。
自分に向き合って、モラハラをされない自分になるチャンスを得たんだと
思って欲しいため、どうせ行っても意味ないって考えはしないで欲しいです。
きっとその方が、モラハラから早く脱出できる結果になると思いますよ♪
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モラハラ＝洗脳…そんなことを聞いたことはありませんか？ 実際 ...
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モラハラに悩む私が心療内科で「したこと」と「通院期間」は？
心療内科に行くのは、藁をもすがる思いだったとはいえ勇気はいりました。
なんせ…なにするのかまったくわからないし、先生もどんな人かわからないし…。
病名言われたりするのかなぁ？どのくらい時間かかるんだろう。
入って行くとこ見た人に、私ってどう思われるんだろう。
自分の心が不安定なことを先生はわかってくれるのだろうか？
待合室とか、どんな雰囲気何だろう…。どのくらいの期間、通院するんだろう？
もう言い出したキリがない不安と緊張です…。
きっとみなさんも、同じような不安は感じていると思います。ここからは、
私の心療内科での経験をお伝えしますので、参考になると嬉しいです♪
私が心療内科に行くことになった経緯
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子供に対しても容赦ないモラハラ父…壮絶な体験談と家族の行く末とは？
私の父はモラハラ・自己愛性人格障害者です。 容赦ないモラハラ ...
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主治医との問診！これまでの『経験』や『気持ち』について話す
初診の時は、まず、心療内科の医師との往診です。今の症状を伝えます。
私の場合、寝てもすぐ起きるし、夢を見てもうなされるし、
なにもしたくないのもあったし、自律神経の乱れもあったのか、地震？！って思うくらいの揺れている感覚があることや、
いつでも泣ける…といった、心境や今感じる不調を説明しました。
すると、先生から唐突にも（笑）かつ、漠然と、
これまでのことを話してみてくれる？
と言われ、おおお？！と衝撃だったのは今も覚えています（笑）
下記のツイートのように、みなさん、心療内科では…
何を話したらいいのだろう？ってなるようです。もれなく私もそうでした！
おはようございます☀️( * ˙ᵕ˙ * )朝は寒いですね
今日は心療内科に行ってきます。毎回何を話すか困るので行く２、３日前にメモを作ってます?そしてそれを先生に渡す…ちゃんと自分の言葉で話せたらいいんですけど話すとなると頭が真っ白になってしまうんですよね?
今日も宜しくお願いしますね?
— ユ～ナナ@うつ病 (@fi48_yuunana480) November 5, 2021
お初にお目にかかる先生に、いろいろ自分のことを話すって、
って感じでしたし、抵抗も最初はありましたが、とりあえずこうなった原因であろうことを話せばいいのかなと思い。
話し出すと、止まらないほど色んな経験と感情が出てきました。
結構時間かかりましたし、気づけば泣きながら話していることもありますし。
ただ、どうしてこういう状況になったのか（どうやって今の自分が出来上がったのか）、
患者自らが話すって、心療内科医にとっては大事なんでしょうね。
一挙一動、一発言の中に性格がにじみ出るってありますから。
心療内科行く前に何を話すか、どうしたいのか、相談したほうがいいのかをまとめてる
相談事は先生の判断を聞いた上でどうするかその場で決めてる— 日菜乃 (@Hinano_1033) January 23, 2022
発言内容や行動で分析しているのもあるし、どういったことで心が苦しくなっていったのかを、見ているんだと思います。
話さないなら話さないで医師にとっては、性格を見極めるヒントになるでしょうし、
話せないっていのも、医師にとっては、ヒントになるはずです。
緊張・プレッシャーもあるかもですが、先生も様子を見て話を振ってくれましたし、
いい先生であれば、時間がかかっても待ってくれるので、
気楽におしゃべりをするくらいの心持ちでいるといいと思いますよ♪
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投薬と心理カウンセリングの両方から心の問題にアプローチ！
往診の結果、諸症状もあったためそれを押さえるための投薬と、
心理カウンセリングを受けるという話になりました。カウンセリングでいろいろ話してみましょうって。
特に、カウンセリングの目的は具体的には話されてはいません。
薬は2つ出され、薬の説明はありました。
ひとつはフラフラするのを押さえる薬なんですが、胃系のもので、
食欲が湧いて2か月くらいでかなり太りました…。(T_T)
が、フラフラはしばらくして収まったので、
後日先生に、この薬抜きたいと言ったら了承いただけました（笑）
もうひとつの薬はいわゆる、抗不安薬（エチゾラム）です。
エチゾラム1mg飲んだら眠い
— ?Y U K A R I L( ᐛ?) ? (@YUKARILYUKARIL) December 9, 2020
医師からも説明はありましたが、これが、まぁ～眠くなる薬で。
初診から帰宅してから初めて飲んだ日は、緊張もあったのかもしれませんが、
飲んで15分もしないくらいで、気付いたら地べたで爆睡しているほどでした。
エチゾラムは、不安になって考え込んでしまうような時に飲む薬で、
最初は毎晩飲む感じでしたが、良くなってきたら抜いていきます。
個人的な感想は、モヤモヤして不安になっていても、気付いたら気にならなくなっている感じでした。
ただ、飲み過ぎ・薬に頼りすぎに気を付けたい薬でもあって、飲み過ぎていると
効きにくくなってしまい、もっと強い薬に変えていかないといけなくなる危険もあるので、
頻繁に飲むのはNGです。（どんどん強い薬にしてしまうと、限界・依存がありえる）
心療内科でもらった頓服薬はお守りのようになっている。
— カピパラおじさん (@woodybuzzmitai) November 15, 2021
ちなみに、飲む回数が減ってきたころには、
って思わせてくれるお守り代わりになっていました。
心理カウンセリングは、初診後、受付で予約。
カウンセリングは、医師ではなく、常駐するカウンセラーさんの担当です。
私の行ったクリニックでは、医師からカウンセラーに診断結果が伝えられているようでした。
カウンセリングは完全予約制（時間制限あり）なので、特に医師と話すわけでもなく、
予約時間に行って、直接カウンセリングルームに向かうので、混雑などは一切ありません。
必要であれば、自己申告で医師に話す予約はもちろん可能にはなっています。
（※お薬をもらいたい場合も受付でいえば、先生と少し話すだけでOK）
正常な判断を保つために、モラハラやDVにあってる人たちはまず自分がカウンセリングなどを受けるほうがいいかも。心理的に追い込まれてからではなく、できるだけ早い段階で。ずっとそのおかしな状況にいるとそれが普通になってしまうからね。
— @urak.akai (@akai_6202) March 4, 2022
初診で、先生と『え、なに話したら良いの？！』になったのに、
カウンセラーさんはまた別の人なので、『え、また話すの？』って思ったし、
『カウンセラーさんはどんな人だろう…』と再度緊張はしましたが…。
ゆーても、カウンセラーさんはプロですから。
こちらの緊張も加味して対応してくれるので、緊張は不要ですよ♪
また、基本的に毎回同じカウンセラーさんが担当してくれるようになっていたので、
相当予定が合わせられないとかじゃない限り、毎回同じ方となので、
回数を増すごとに緊張は一切なくなっていき、信頼も増しましたよ！
補足
私の場合、諸症状があったので薬を処方されましたが、カウンセリングのみも可能ですよ！
カウンセリングではどんなことをする？通院頻度はどのくらい？
先に伝えますが、この話長いですがとても大事な話。
なので、大事に読んでくれると嬉しいです♡
カウンセラーさんは、今日はいい天気ですね♪とか超気楽な話をしてくれる感じでした。
初めての日はまず、心理検査のテスト（TEGテスト）を受けました。
その人の性格・傾向を確認するためのもので、医師から往診の引継ぎを受けているとはいえ
その人に合わせたカウンセリング方法ができるメリットもあるようです。
2、3回目の通院時に、テストの結果が出ていて、診断結果を聞きました。
自分の性格・気質・傾向を良いも悪いも把握できて、個人的にも、自分を客観視できるツールだったと思います。（自分のためになりました）
今まで、私にしかこういう感情を抱かない、私がおかしい、と彼から言われてきて、私がおかしいんだろうなと思っていたのでカウンセリングを受けて良かった。これもモラハラあるあるらしい。
— わさ (@veutF35OOieG4B2) February 27, 2022
そして、いつもカウンセリングの最初は簡単な世間話から入る感じです。
私の場合は世間話をしながら自分の身に起きたことや、どう感じたかを話す、以上。
前回のカウンセリングから今日までに、どんなことがありましたか？みたいな。
この会話のキャッチボールについては、カウンセラーさんが自然に誘導してくれるので、
気付いたら自然と話せる雰囲気をカウンセラーさんが作ってくれていたのだと思います。
カウンセラーさんが『その時どう思いましたか？』とか聞いてくれるので。
ん？？？話すだけ？以上？って？？
って思いますよね？私も最初の何か月かはそれ、思ってました。
いつも話すだけで、一体なにか効果あるのかしら？って。
カウンセリングは、受けたらメンヘラが治る魔法じゃないんだよね…
私も最初はもっと分かりやすい効果があるものだと思ってたカウンセラーはあくまで聞き手で、悩みの“答え”は差し出してくれない
カウンセリングの効果を得るには、やはり改善しようという本人の意思と、一定の継続が必要だと感じる
— 紫水 @気ままに浮上 (@shi_su_i_kyo) March 5, 2022
でも、実体験からしても、このツイートの通りだと思います。そして、
今でこそわかるのは、心理カウンセラーさんは、ただ話させているだけではない
ってことです。これ、めちゃくちゃ重要なことでした！
誤解しないで欲しいのは、カウンセラーさんは、
どうすべきか・どうしたらいいかの答えを教えてくれる人ではありません。
カウンセラーさんは会話の中で、
- 患者本人の思考を良い方に導けるように仕向ける人
- 患者本人が考えて、本人が自然と生きやすい思考に向けるようにしてくれる人
という存在であるということ。気づかないうちに、心理操作してくれるというか。
このからくりは今でこそ思える、実体験ゆえにわかることなんですが、
カウンセラーさんはその自然な会話の中で、自分の思考の悪い癖が出た時に、
そっちに考えなくていいんだよ～という認識を植え付けてくれていたんです。
心理士に愚痴を聞いてもらうだけでは、一時的に気持ちが晴れるだけで、カウンセリングの真の効果は得られない。
カウンセリングを受ける真の目的は自分の心の中に自分専属のカウンセラーを育てること。
育てきることが出来れば、人に話を聞いてもらう必要も無くなる。
— ポデブ (@Podebu_and_Uru) March 7, 2022
これは、非指示的カウンセリングというもので、読んで字のごとく、
こうしたら？こうだからダメ、こういう原因で…という指示になるような言葉は発せず、
個人の良さを引き出す・らしさを伸ばす心のケアなんです。
もちろん、個人の心の状態によっては違う内容（手法）をとることもあるようで、
実際に私の知り合いは、こいうったマンツーの会話ではなくワークに取り組んでいました。
詳しいところまでは、素人が下手に書いたら語弊があるかもなので、
そんなに具体的には書きません（書けません）が、今、振り返って思う、
カウンセリングで徹底されていたポイントは2つありました。
ご参考までに気になる方はこちら
その、どうやって心を誘導されていたかのポイントは、ずばり
- 良い時は褒め、良いですね♪と全面的に肯定してくれます。
- あまりよくない思考の時は『ん～そうですかね？』のみの発言。
１つ目はわかりやすいと思います。『今のその思考（や環境）いいですね！』
って背中を押してくれる感じです。これは心が疲れている人にとっては、
自己肯定感あげあげなリアクション♪
2つ目はわかりにくいかもしれませんが、思考があまりよくない方に傾いている時は（今でこそ、それがよくない思考だったとわかるのですが）、
完全否定するわけでもなく、肯定するわけもなく、『ん～そうですかねぇ。』です。
語尾は疑問文でもなく。これこそが、患者本人に考えさせるワードだったと思います。
今年になってからほんと楽しいな〜！
長年の自分の見つめ直しとご自愛、カウンセリングの効果が出てきてると思います。— 松本 博樹 (@peter0906) March 3, 2022
何でもかんでも同意ってわけではなく、感情は全部吐き出させてもらった上で、
悪い考え方の時は同意などではなく、そうでもないよーってニュアンスを伝えることで、
本人の気付きを与える感じです。
これを繰り返し行うことで、自分の思い込みを和らげて、
って思わせてくれてる感じ。言葉でうまく伝えられていなくてすみません。。
きっとみなさんも、最初はカウンセリングって、なにしに行ってるんだろう？
話しているだけじゃない？って思うことってあると思います。
しかし、繰り返して、徐々に思考を変えていくので、回復するまでは時間はかかると思います。
通院の頻度については、最初の症状がひどいうちは2，3週間に1回、
落ち着いてきた頃には月に1回、1ヶ月半に1回とかでした。
気持ちに大きな揺れがある場合などは、電話をしてスケジュールを前倒しにできる時は対応してくれました。
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心療内科への 通院の期間 はどれくらい？費用は 保険適用 されるの？
私の場合は、主治医の判断で心の病気の病名もついていたので、
カウンセリングは保険適用になっていました。
カウンセリング自体は1回が50分と決まっていて、定期的に通院し、終えた頃には、初診から2年半経っていました。
カウンセリングの金額は、私の場合で1回1,500円+税とかだったと思います。
金額に関しては心療内科・精神科によって異なるでしょうから、あくまで参考までに考えてくださいね！
金額の詳細については、先生と相談してみてください。
たまにこちらの申告なしに、先生に少し呼ばれて、最近どう？って話もしたり、
追加の薬が必要な時も、先生と軽く話してっていうのを繰り返し、
あっという間の2年半でしたよ♪薬は1年ほどで抜けたと思います。
「鬱病にはカウンセリングよりも鬱病の知識を得ることのほう効果がある」という知識は私の人生においてかなり役に立っている。悩んだときはとりあえず本を読む。知識をつける。知らなかった道をひらくこと、選択肢を増やすこと、大事。#不登校
— えぬこ (@6dGIBFDYkbVeUSb) March 6, 2022
カウンセリングを受けるにあたり、自分なりに気を付けていたこともいくつかあります。
たとえば、焦らないこと。これは先にお伝えしていますが、
これまでの人生すべてで出来上がった我が性格ですから、
カウンセリングでもいきなり一気に心が回復なんてあるわけないんだということ。
ですから、何年かかっても治らないとか、カウンセラーさんや心療内科のせいにするような気持ちでは、
どれだけ通っても改善させることは難しくなるのは当然な気がします。
もちろん、そうなるに至った、根の深さはあるとは思いますが…。
また、どうせ治らないよってマインドの場合、そもそもカウンセラーさんを
信用して向き合う気がないわけですから、これも時間がかかるのも致し方ないのかも。
心療内科に通院していた頃、2時間半待ちで、診察が30秒。カルテをチラリと見て笑顔で「前回と同じお薬出しておきますね。結構ですよ。」の医師に、帰り際会計の窓口で「あいつは患者をバカにしてるのか！」とついキレてまったコトが……反省。 https://t.co/ztfN8UHZtk
— 博士（〇〇〇〇学）のひとりごと。 (@Omgoc5j1UaIlkHU) March 11, 2022
ですが、最初からお伝えしているように、心療内科ってピンキリで、
本当に合わない・本当に患者のこと考えてるの？って先生も実際にいます。
私の知る限りでも、薬のみとか、先生なのに結構な言葉を発したってケースも…。
患者の声を聞こうとしてくれない先生とか、効果のないカウンセリングをするとか…。
何年も通っているのに、そんなに改善が感じられないという場合は、
心療内科を変える選択肢があることは忘れないで欲しいです。
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おわりに
心療内科って、誰しも不安だったり、もう助けてくれって気持ちだったり、
今ある苦しみをどうにかしたいと思って行くところだろと思います。
ってノリとはまったく違うと思うんです。
だから、それだけ勇気もいるでしょうし、心療内科選びも、
いろいろ調べるほどピンキリかもしれませんが、
いい先生に出会えたら、必ずモラハラに無縁な自分になれます！！
諦めないで、苦しい人は心療内科に行ってみてくださいね！
